Agendasortie passée
Sophro balade au parcours de santé
Cette sortie a déjà eu lieu. Les prochaines sont sur l’agenda.
- Quand
- , de 18 h 30 à 20 h 00
- Où
- Parcours de santé du plateau d'Écrouves
54200 Écrouves, France
Ouvrir dans une carte - Tarif
- Gratuit, sur inscription
- Places
- Inscription obligatoire, places limitées
Le programme
😍🥰❤️ : Amour, affection avec vos bénévoles Sandrine et Francis qui vous accueillent
Description de l’événement Participez à une séance unique de sophro balade animée par Mathilde ! Alliez relaxation et détence en découvrant les prairies sèches sur calcaires d’Écrouves, situées sur des plateaux remarquables pour leur biodiversité.
Programme détaillé 💪 18h30 – Mathilde vous emmène
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Marche lente pour éveiller les sens : écouter les sons de la nature, sentir l’air, observer les couleurs
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Marche en silence avec attention sur chaque pas et la respiration
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Exercice de synchronisation souffle / pas pour apaiser l’esprit
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Petite pause pour observer un élément de la nature (arbre, fleur, ciel) et se recentrer
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Exercices de respiration profonde (cohérence cardiaque, respiration abdominale)
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Relaxation debout ou assise (ancrage, relâchement des tensions)
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Visualisation positive : imaginer son énergie circuler et s’harmoniser avec la nature
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Exercice de gratitude pour renforcer la connexion avec l’environnement
🍃 20H00 – Collation champêtre (ramenez votre verre)
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Moment convivial autour de produits locaux et de saison
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Échanges libres sur le sport et la nature
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Pensez à ramener votre verre ou gobelet pour la collation
✅ Événement gratuit – Réservation obligatoire (places limitées) 📩 Inscription via odysseetouloise.com
Programme
- 18:30 - 20:302 heures
Nordic Yoga et découverte de la nature en ville
Parking Champ de Foire
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